Unterwegs fit bleiben mit dem Gym to Go

Mein Work-out ist mir wichtig. Wenn ich mich darum kümmere, geht es mir besser, ich habe weniger Schmerzen, schlafe ruhiger und habe bessere Laune. Unterwegs ist das manchmal nicht so einfach. Doch es gibt eine Lösung: Die Fitness-Tools und den Rucksack von Pakama. Ich habe das Set "Gym to Go" getestet und muss sagen: Ich bin begeistert!

Doch weil das hier keine langweilige Werbung sein soll, möchte ich Euch den Rucksack und die Tools heute im Detail vorstellen und die Vorzüge und Besonderheiten einmal ganz genau beleuchten. Dabei möchte ich alle Geheimnisse lüften und Euch von meinen Erfahrungen mit dem Pakama Gear erzählen. Ihr entscheidet dann einfach selbst, ob es für Euch infrage kommt oder Ihr auf Reisen einfach auf das Fitness-Center vor Ort oder Eure Joggingschuhe setzen wollt. Für mich kommt das eine nicht und das andere nur bedingt infrage. Daher bin ich äußerst dankbar über die überraschend leichte, tragbare und praktische Lösung aus dem Hause Pakama. Und da sind wir auch schon mitten in meiner Produkt-Review.

Der Rucksack ist leicht und wasserabweisend

Wenn Ihr hier regelmäßig mitlest, habt Ihr sicher schon mitbekommen, dass ich am liebsten in den nördlichen Gefilden unterwegs bin. Regen und Sturm sind da durchaus alltägliche Erscheinungen, weshalb ich mich besonders darüber gefreut habe, dass der Pakama Rucksack wasserdicht ist. Die Reißverschlüsse sind ordentlich dicht und das smarte Rolltop mit Klickverschlüssen oben lässt nichts durch – wunderbar also für meine Zwecke.

Was mir zudem, im Vergleich mit anderen Rucksäcken dieser Größe, aufgefallen ist, ist, wie leicht der Pakama ist. Selbst beladen mit dem kompletten Gear plus Turnschuhe, zwei Handtücher, Proteinshake und Wasserflasche ist er wesentlich leichter als wasserabweisende Modelle von anderen Brands. Mit den Tools von Pakama im Gepäck kommt Ihr gerade mal auf 3,5 Kilo. Das Volumen ist hingegen großzügig: Insgesamt habt Ihr im komprimierten Zustand Platz für 15 Liter Gepäck und könnt den Rucksack durch das Rolltop und die Clips sogar auf bis zu 25 Meter ausweiten. Ihr könnt also locker noch ein paar Hanteln mitnehmen, wenn Ihr unterwegs seid. Vegan ist er natürlich obendrein. Was anderes kommt für mich ja, wie Ihr wisst, ohnehin nicht in die Tüte.

Endlich eine transportfähige Yogamatte

Wer mich kennt, weiß: Ich liebe Yoga. An meinem Rucksack hängt daher auch meist meine sperrige Yogamatte. Wenn ich mit leichtem Gepäck reise, gebe ich mich morgens beim Yoga auch mal mit einem Handtuch zufrieden. Das perfekte Zwischending – handlich und transportabel, aber rutschfest und angenehm – hatte ich bis dato nicht gefunden. In der im Pakama Set inbegriffenen Yogamatte für unterwegs habe ich es gefunden. Sie ist wirklich toll, lässt sich ganz klein zusammenfalten und wiegt so gut wie nichts.

Hinweis: Unter den Bildern geht es weiter!

Das steckt noch drin im Pakama Rucksack

Doch die Yogamatte ist eigentlich nur ein kleiner Nebenschauplatz. Der Rucksack aka "Gym to Go" hat es nämlich insgesamt ganz schön in sich. Ihr könnt damit ein vollständiges Ganzkörper-Work-out genießen – mit allem, was dazugehört. Das ist alles drin:

• Yogamatte für unterwegs
• Faszienball
• Klassische Resistance Bands in drei Stärken
• Drei Mini Bands fürs Training von Ober- und Unterkörper sowie Beine, Hüften und Po
• Trainings-Bar
• Griffe, Fußschlaufen und Türanker
• Speed-Sprungseil
• Sling Trainer für Euer Work-out mit dem Türanker
• Slider für Eure Inchworms, Crazy Push-ups und Leg Curls

Wenn Ihr Euch für das Gym to Go entscheidet, erhaltet Ihr außerdem einen Monat gratis Zugang zur Trainings-App von Pakama. Das ist doch was, oder?

Insgesamt holt Ihr Euch also zehn wirkungsvolle Fitness-Tools, die Ihr ortsunabhängig verwenden und damit Eurer Trainingslevel überall halten könnt – ganz flexibel und wie es zu Euch passt.

Wenn Ihr alle drei Bänder zusammen nutzt, könnt Ihr mit bis zu 80 oder 100 Kilogramm Kreuzheben. Wenn Ihr gerade erst ins Training einsteigt, nehmt Ihr am besten erst mal nur das einfachste Band und steigert Euch schrittweise.

Ihr könnt Euch – genau wie im Trainingscenter – auf einzelne Muskelgruppen konzentrieren oder ein Full Body Work-out machen. Die Videoanleitungen in der Pakama App helfen Euch dabei und auch auf YouTube¹ findet Ihr zahlreiche Inspirationen für Euer Training mit dem transportablen Fitness-Set. Falls Ihr nach dem Einstieg weitermachen wollt: Auf der Pakama Webseite gibt es zehn tolle Trainingsprogramme, die Euch jeweils zwischen vier und sechs Wochen beschäftigen.

Für den Quick Start der App findet Ihr in Eurem Paket einen Flyer mit einem QR-Code. Es gibt sie im Apple App Store und Google Play Store. Mit den zehn angebotenen Programmen könnt Ihr jeden Tag wahlweise sieben, zwanzig, dreißig oder 45 Minuten effektiv trainieren. Zusammengestellt hat sie Pakama zusammen mit Fitness-Expert*innen wie Sophia Thiel und Daniel Aminati.

Hochwertig und sicher

Was mir besonders gut gefällt, ist die hochwertige Verarbeitung aller Bestandteile des Sets. Ich fühle mich beim Training absolut sicher und muss mir keine Sorgen machen, dass etwas wegrutscht oder sich aushakt.

Dem Gründungsteam von Pakama (Maja, Patrick und Thorsten) war es von Anfang an wichtig, allen ein möglichst flexibles und individuelles Training zu ermöglichen. Da es ohne Trainer⋆in stattfindet, ist es natürlich besonders wichtig, dabei auch auf Sicherheit zu setzen. Dank der guten Verarbeitung und der rund um die Uhr online verfügbaren Anleitungen ist die in meinen Augen auf jeden Fall gegeben und was noch besser ist: Ihr könnt das Training jederzeit anpassen und dabei einfach auf Euch selbst hören. Je nachdem, wie Ihr Euch fühlt oder wie tief Ihr im Training steckt, legt Ihr noch eine Schippe obendrauf oder nehmt eine weg – wie es Euch gefällt und wie es Euch guttut.

Und damit nicht genug. Wenn Ihr Euch komplett auf die Pakama Journey einlassen möchtet, findet Ihr auf der Webseite sogar Ernährungstipps und könnt Euch dort Euren persönlichen Plan zusammenstellen und das kochen, was Ihr im Sinne Eures Trainings zu Euch nehmen wollt. Was ich daran besonders feiere: Die Rezepte sind (im Gegensatz zu denen zahlreicher weiterer Fitness-Plattformen) vegan!

Übrigens: Falls Ihr schon einen tollen Rucksack habt, könnt Ihr die Tools auch einzeln kaufen und nach Euren Wünschen zusammenstellen. Wenn Ihr Euch für den Pakama Newsletter anmeldet, erhaltet Ihr außerdem den praktischen Fitness-Shaker gratis zu Eurer Bestellung mit dazu, den Ihr auf meinen Bildern sehen könnt.

So bringt Ihr den Pakama Türanker an

Um hier noch mal zu zeigen, wie flexibel das Set ist, habe ich Euch ein Video rausgesucht, in dem Ihr sehen könnt, wie Ihr den Türanker anbringt. Legt ihn einfach über eine beliebige Tür (z. B. die Badezimmertür im Hotel), schließt sie und schon kann das Training losgehen.

Auch ohne den Anker könnt Ihr Euch mit den Pakama Tools ein tolles Training zusammenstellen. Das Sprungseil, die Slider und die Trainingsbar bieten Euch eine tolle Basis für ein kreatives Kraft- und Ausdauertraining.

Fazit: ein vielseitiges Fitness-Studio to Go

Ich genieße mein Training mit meinem Fitness-Studio to Go von Pakama sehr. Es bringt Abwechslung in mein Work-out und ich habe auch Übungen wie Seilspringen und Leg Curls, die ich früher im Studio immer gemacht habe, wieder lieb gewonnen. Ganz ehrlich, ich wusste gar nicht, wie ich sie vermisst hatte! Und so habe ich neben meinem heiß geliebten Yoga und Pilates nun auch noch einige weitere Optionen und kann mir meinen Trainingsplan für die Woche ganz individuell zusammenbauen.

Was die Anregungen in der App betrifft: Ich finde sie besonders für den Einstieg gut und auch Personen, die sehr wenig Zeit für ihr Work-out haben, werden sicher davon profitieren. Da ich mir mein Trainingsprogramm aber gerne selbst zusammenstelle, werde ich sie auf Dauer vermutlich nicht benötigen. Gut gemacht und durchdacht ist sie dennoch auf jeden Fall.

Wenn Ihr Euch den Spaß erst mal anschauen wollt, empfehle ich Euch dieses Trainingsvideo mit Seven Wilson:

Full Body Workout mit Seven Wilson

Den Namen Pakama habt Ihr vielleicht schon mal im Zusammenhang mit der TV-Sendung "Die Höhle der Löwen" gehört. Dort stellten Maja und Patrick ihr Gym to Go 2020 vor. Seitdem haben sie ihr Start-up weiterentwickelt. Es gibt neue Trainingspläne und Tools. Außerdem haben sie ihr Ernährungsprogramm Pakama Nutrition neu hinzugefügt. Ihr Ziel lautet weiterhin: allen die Möglichkeit für ein effektives Training bieten, und zwar ohne überfüllte Fitness-Studios und überall auf der Welt.